En cada Fin de Año, algunas personas acostumbran hacer un análisis sobre los propósitos que se fijaron y cuántos de ellos cumplieron. Pero, ¿qué pasa si no te compraste el coche de tus sueños? o ¿no fuiste al gimnasio durante todo el año?

Aquí, en el sitio Mente Mujer te compartimos algunas recomendaciones para lidiar con el sentimiento de culpa que en muchas ocasiones no toma en cuenta factores externos como el contexto o los cambios presentados en un ciclo. Así que toma nota. 

¿Cómo lidiar con el sentimiento de culpa en Año Nuevo?

En un artículo publicado en su sitio oficial, el Centro de Investigación, Innovación y Experiencia en Psicología explica que “la culpa es un mecanismo en el que, a partir de un acto u omisión, realizamos un “juicio moral” de nuestra conducta”.  

Por eso se hace presente cuando por una u otra causa no cumplimos todo aquello que nos propusimos al iniciar el año. Pero, ¿cómo se puede lidiar con eso? El Centro propone medidas como las siguientes:

 

• Identificar qué conductas te están generando el sentimiento de culpa
• Aceptar tus errores y tomarlos como oportunidades de aprendizaje
• Responsabilizarse por las conductas que te generan ese sentimiento

Un 2026 donde la salud mental sea una prioridad 

Situaciones como esta ponen en evidencia la importancia de cuidar la salud mental, misma que, según la Organización Mundial de la Salud (OMS), es:

“un estado de bienestar mental que permite a las personas hacer frente a los momentos de estrés de la vida, desarrollar todo su potencial, aprender y trabajar adecuadamente y contribuir a su comunidad”. 

Si uno de tus objetivos para 2026 es priorizarla, no olvides tomar atención especializada. Si vives en la Ciudad de México (CDMX), existen líneas como *0311 o  55 5658 1111 donde se puede solicitar atención psicológica gratuita.