¿Puedes hacer deporte mientras estás menstruando?, ¿es peligroso?, ¿hay actividades que se deben pausar? Hablar de la menstruación y la actividad física es una conversación que suele estar acompañada de toda una serie de mitos y tabúes que se tienen que desmentir. 

Precisamente por eso, en este Día Internacional del Deporte, en Mente Mujer entrevistamos a Sara Calvillo, ginecóloga, obstetra y especialista en cirugía de mínima invasión, quien nos ayudó a desmitificar algunas creencias en la salud menstrual. 

¿Se puede hacer deporte mientras menstrúas?

Sí. La doctora Sara Calvillo explicó que la creencia de que no se puede hacer ejercicio mientras las mujeres están menstruando, es un mito que históricamente se ha fomentado. 

No obstante, la especialista fue clara al decir que resulta de un pensamiento falso, ya que incluso, el hacer ejercicio en el periodo trae múltiples beneficios a la salud.

“Yo creo que es un mito que lleva muchos años el que no se debe hacer ejercicio cuando una paciente está en su sangrado uterino catamenial, que es el nombre correcto, o sea, la menstruación. Se puede hacer ejercicio, de hecho, tiene muchos beneficios el hacer ejercicio cuando una mujer está menstruando. 

¿Cómo ayuda el deporte?

De acuerdo con Sara Calvillo, contrario a lo que se piensa, hacer deporte mientras se está menstruando, puede ser benéfico para las mujeres. ¿La razón?

La ginecóloga explicó que cuando se está haciendo ejercicio, el cuerpo libera ciertas endorfinas que ayudan a disminuir la inflamación. Asimismo, la especialista detalló que mejora la calidad del sangrado y ayuda a que no sea tan abundante. 

Ante esta situación, la doctora aseguró que las mujeres pueden realizar cualquier tipo de actividad física sin que haya riesgo de tener dolor. 

Pero, ¿qué pasa si duele?

Con base en la experiencia y trayectoria de la doctora Calvillo, si las mujeres presentan dolor mientras menstrúan y hacen ejercicio, lo más recomendable es recibir atención médica. 

Y es que la ginecóloga explicó que se deben buscar las causas de la molestia, ya que hizo énfasis en que no es normal que duela la menstruación. 

“No tiene ninguna relación con hacer ejercicio. Si hay dolor o aparece este dolor en la menstruación al hacer ejercicio, se deben de buscar algunas causas, algunas patologías del por qué se está generando”. 

La urgencia de destruir mitos 

Para la doctora Sara Calvillo es urgente derribar los mitos y prejuicios que existen en torno a la menstruación. ¿Cómo hacerlo? 

La ginecóloga y obstetra apuntó que lo primero que hay que entender es que la menstruación es un proceso fisiológico y normal que, por lo regular, tiene un patrón. En ese sentido, recalcó la importancia del autoconocimiento a fin de detectar cualquier irregularidad. 

A final de cuentas, como bien lo indica la especialista, la menstruación no es un proceso que debería causar sufrimiento y toda molestia necesita ser valorado por expertas y expertos.