¿Y si te dijera que el autocuidado no es hacerte una mascarilla o tener una rutina de skincare? Aunque en redes suele venderse así, el autocuidado es mucho más que eso.

Cada 24 de julio se conmemora el Día Internacional del Autocuidado, una fecha que nos recuerda que cuidar de nuestra salud es algo que hacemos las 24 horas del día, los 7 días de la semana. ¿Y qué significa realmente?

¿Qué es el autocuidado?

Según la Organización Mundial de la Salud, el autocuidado son todas las decisiones y acciones que tomamos para cuidar nuestra salud física, mental y emocional. Desde dormir lo suficiente, mover nuestro cuerpo, alimentarnos bien y cuidar nuestra salud mental, hasta pedir ayuda cuando la necesitamos.

Pero también hay algo del que se habla poco. El autocuidado no puede convertirse en una responsabilidad individual para compensar el agotamiento que producen jornadas interminables, trabajos precarios o la falta de apoyo.

Y mucho menos cuando el trabajo de cuidados, como criar, limpiar, cocinar o cuidar a otras personas, sigue recayendo de manera desproporcionada en las mujeres.

Porque cuidarnos también implica preguntarnos: ¿quién está cuidando a quienes siempre cuidan? El autocuidado no debería ser un lujo ni una recompensa cuando ya estamos al límite. Debería ser una parte cotidiana de nuestra vida… y una responsabilidad que también compartimos como sociedad.