La mañana del 2 de enero de 2026 un sismo de magnitud 6.5 con epicentro en el estado de Guerrero sorprendió a las y los mexicanos. Pero más allá del susto, es importante tener claro cómo deben actuar determinados grupos vulnerables como niños, adultos mayores y mujeres embarazadas. 

Aquí, en el sitio Mente Mujer te compartimos algunas recomendaciones de actuación si estás embarazada o si te encuentras cerca de alguien en este estado durante un temblor. 

¿Qué debes hacer en un sismo si estás embarazada? 

Es importante partir de que la mayoría de los protocolos ante un sismo no incluyen un apartado específico para mujeres embarazadas. Sin embargo, algunas recomendaciones que deben aplicarse en toda situación, según las autoridades de Protección Civil, son las siguientes:

• Conservar la calma
• Dirigirse a lugares de menor riesgo con las manos en la cabeza
• No usar elevadores ni escaleras
• Alejarse de los objetos que puedan caerse
• Si es posible, cerrar llaves de gas y quitar la electricidad

¿Cómo ayudar a una mujer embarazada en un temblor? 

Aunque no existen medidas específicas para mujeres embarazadas en un sismo, algunas instituciones sí señalan que este grupo de la población debe ser prioritario al momento de evacuar o realizar las acciones de emergencia. 

En caso de que en un temblor te encuentres con una mujer embarazada, es importante tomar en cuenta algunas medidas que puedes realizar después del sismo. Entre las más importantes se encuentran:

• Identificar señales de riesgo: llevar a la persona al médico si presenta fiebre, dolor intenso o sangrado
• Buscar atención psicológica de ser necesaria

Finalmente, cabe señalar que las medidas no solo deben ocurrir durante o después de un sismo. Por el contrario, las actividades deben comenzar desde antes por medio de la construcción de planes familiares que contemplen aspectos básicos como la identificación de lugares seguros y los números de emergencia.