Autocuidado y descanso como acto de amor propio

¿Cuidarte a ti misma puede ser un acto político? En un mundo que aplaude la productividad sin pausa y castiga el descanso, especialmente en las mujeres, detenerse puede ser un gesto radical. Hoy, más que nunca, hablar de autocuidado y descanso no es hablar de lujo, sino de supervivencia y resistencia. El autocuidado y descanso…

ByDaniela Silverio13/05/20250Comments

Autocuidado Bienestar

Skincare desinfluenciado: ¿qué es lo que en realidad se necesita?

¿Te has sentido abrumada por las interminables recomendaciones de productos para el cuidado de la piel en redes sociales? Promesas de piel perfecta con rutinas de diez pasos y productos costosos pueden parecer atractivas, pero ¿realmente son necesarias? El movimiento del "skincare desinfluenciado" surge como una respuesta crítica a estas tendencias, promoviendo un enfoque más…

ByDaniela Silverio14/04/20250Comments

Autocuidado Bienestar

7 hábitos diarios de autocuidado que no implican dinero

¿Sabías que cuidar de ti misma puede comenzar hoy, sin que tengas que gastar un solo peso? Muchas veces creemos que el autocuidado requiere tiempo, recursos o acceso a productos especiales. Pero la realidad es que los hábitos diarios más efectivos para tu bienestar físico y mental son simples, accesibles y profundamente transformadores. Aquí te…

ByDaniela Silverio07/04/20250Comments

Autocuidado Bienestar

La importancia del descanso y el placer en el bienestar femenino

¿Qué pasaría si te dijera que la clave para una vida plena y equilibrada está en algo tan básico como dormir bien y disfrutar del placer? Aunque en la rutina diaria el descanso y el placer suelen quedar relegados a un segundo plano, son elementos esenciales para el bienestar femenino. Sin ellos, la salud física,…

ByDaniela Silverio02/04/20250Comments

Bienestar Psicología

Desafíos de salud mental en mujeres: Rompiendo estereotipos

Sentirse agotada y buscar ayuda sólo para escuchar que es "normal" porque ser mujer es algo que muchas mujeres, jóvenes y niñas han vivido. La salud mental en mujeres sigue marcada por estereotipos que invisibilizan su sufrimiento y dificultan el acceso a tratamientos adecuados. ¿Cómo podemos romper con estas barreras y construir una sociedad más…

ByDaniela Silverio01/04/20250Comments

Autocuidado Bienestar

Estrategias de autocuidado para activistas: salud mental en la lucha

¿Sabías que el 75% de las personas defensoras de derechos humanos han experimentado estrés extremo debido a su activismo? Estos datos fueron presentados en 2023 por la fundación Front Line Defenders. Luchar por la justicia social es una labor esencial, pero el desgaste emocional es una realidad innegable. Si no se prioriza el autocuidado, la…

ByDaniela Silverio27/03/20250Comments

Autocuidado Bienestar

Belleza sin sacrificio: el feminismo redefine el autocuidado más allá de los estándares patriarcales

¿Alguna vez te has sentido presionada para cumplir con los estándares de belleza impuestos por la sociedad? Quizás has pensado que para ser “bella” es necesario seguir reglas estrictas que, muchas veces, te hacen sentir insatisfecha con tu cuerpo. Foto: Freepik La belleza, tradicionalmente, ha estado vinculada a la apariencia externa, a cómo se ve nuestro…

ByDaniela Silverio19/03/20250Comments

Bienestar Equilibrio Principal

El burnout en las mujeres: Cómo el machismo afecta la salud mental y física

Te despiertas cansada. Tu lista de pendientes es interminable. El día avanza y sientes que no puedes más. Pero te dices a ti misma: "Es normal, así es la vida". ¿Y si no lo fuera? ¿Y si este desgaste físico y emocional no fuera solo estrés, sino una consecuencia del machismo? Foto: Freepik El burnout, un…

ByDaniela Silverio19/03/20250Comments

Bienestar Psicología

5 hábitos diarios para cuidar de tu salud mental

Se calcula que el México aproximadamente un 50 porciento de la población padece de ansiedad o depresión. Por lo que es importante darle el mismo cuidado a la salud mental que a la física. Además de eliminar paradigmas sobre los problemas psicológicos. Aquí te contamos sobre acciones cotidianas que puedes hacer para cuidar de tu…

ByDaniela Silverio28/02/20250Comments