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Equilibrio

Maneras de cuidar el equilibrio entre la vida laboral y la personal para priorizar la salud y el bienestar.

Claves para emprender sin caer en el burnout: aprendizajes de mujeres que lo lograron

¿Es posible emprender sin sacrificar tu salud mental y emocional? Muchas mujeres en México lo están demostrando. A pesar de los desafíos, han encontrado estrategias para construir negocios sostenibles sin caer en el agotamiento extremo. Aquí te compartimos las claves para emprender de forma saludable, basadas en experiencias reales. Actualmente existen capacitaciones y redes de…

ByDaniela Silverio19/05/20250Comments

Bienestar Equilibrio

Trabajo y Maternidad: ¿qué tan protegidas están las madres trabajadoras?

¿Ser madre y trabajar debería ser un riesgo para la salud? Aunque el sentido común diría que no, la realidad para muchas madres trabajadoras demuestra que los entornos laborales aún tienen deudas pendientes en garantizar derechos básicos durante la maternidad y la lactancia. Te contamos qué revelan los datos más recientes y por qué es…

ByDaniela Silverio28/04/20250Comments

Bienestar Equilibrio

Teletrabajo y salud mental de las mujeres: entre la flexibilidad y la sobrecarga

¿El teletrabajo vino a mejorar la vida de las mujeres o terminó aumentando su carga invisible? Esta pregunta sigue abierta, especialmente cuando analizamos los datos sobre salud mental y el impacto del trabajo remoto en las dinámicas de género. En este artículo te contamos por qué el home office no siempre significa más equilibrio, y…

ByDaniela Silverio28/04/20250Comments

Bienestar Equilibrio

¿Qué es la carga mental y cómo reducirla?

Terminas el día agotada, pero no tanto por lo que hiciste, sino por todo lo que tuviste que recordar, planificar y organizar. Esa fatiga invisible tiene un nombre: carga mental. Y, aunque es un problema que afecta a muchas personas, impacta desproporcionadamente a las mujeres. La carga mental en las mujeres deriva de los roles…

ByDaniela Silverio21/03/20250Comments

Bienestar Equilibrio

La trampa de ‘tenerlo todo’: Cómo las mujeres enfrentan la doble jornada

¿Alguna vez has sentido que no puedes con todo? Que, aunque trabajas todo el día, las labores domésticas y el cuidado de la familia siguen siendo una carga invisible, pero pesada. Este fenómeno, conocido como la doble jornada, es una realidad para millones de mujeres en todo el mundo. Foto: Freepik La doble jornada es el…

ByDaniela Silverio19/03/20250Comments

Bienestar Equilibrio Principal

El burnout en las mujeres: Cómo el machismo afecta la salud mental y física

Te despiertas cansada. Tu lista de pendientes es interminable. El día avanza y sientes que no puedes más. Pero te dices a ti misma: "Es normal, así es la vida". ¿Y si no lo fuera? ¿Y si este desgaste físico y emocional no fuera solo estrés, sino una consecuencia del machismo? Foto: Freepik El burnout, un…

ByDaniela Silverio19/03/20250Comments

Bienestar Equilibrio Salud

HILDEGARDA DE BINGEN: La Monja que Revolucionó la Medicina, la Música y la Espiritualidad

La historia está repleta de mujeres cuyo trabajo en diferentes campos han contribuido al avance de la humanidad. La iglesia católica ha albergado a muchas de ellas. Crédito: Freepik Si hablamos de mujeres históricas, nos podemos remontar hasta la Edad Media, específicamente el siglo XII. Hildegarda de Bingen provenía de una familia noble y, desde…

ByDaniela Silverio28/02/20250Comments

Bienestar Equilibrio

EDUCACIÓN UNIVERSITARIA EQUITATIVA

En la actualidad, las mujeres conforman una parte importante del estudiantado en educación universitaria e incluso, en ciertos campos, superan en número a los hombres. Pero aún existen desigualdades en el acceso a carreras relacionadas con Ciencia, Tecnología, Ingeniería y Matemáticas (STEM). Crédito: Freepik En México, la educación universitaria es un derecho constitucional. Sin embargo, únicamente…

ByDaniela Silverio27/02/20250Comments