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  • ¿Qué es Cycle syncing, entrenar cuando menstrúas?
    Fitness

    ¿Qué es Cycle syncing, entrenar cuando menstrúas?

    Como sabemos las tendencias en redes sociales son cíclicas, durante las últimas semanas se ha puesto de moda la práctica del Cycle syncing, es decir, la sincronización del ciclo menstrual con sus actividades diarias, especialmente al ejercitarse. La aplicación Calm describe el Cycle syncing como una práctica que se centra en “ajustar la alimentación, el…

    Raquel Prior

    18/03/2026
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  • 3 recomendaciones para sanar tu relación con el ejercicio desde un enfoque feminista
    Bienestar, Fitness

    3 recomendaciones para sanar tu relación con el ejercicio desde un enfoque feminista

    ¿Te has sentido alguna vez en guerra con tu propio cuerpo al hacer ejercicio? No estás sola. Muchas mujeres han crecido viendo la actividad física como un castigo o como un medio para encajar en estándares de belleza impuestos. Desde el feminismo y la perspectiva de género, surge una alternativa: sanar la relación con el…

    Sandra García

    18/08/2025
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  • ¿Dónde se dan clases de salsa en CDMX?
    Bienestar, Fitness

    ¿Dónde se dan clases de salsa en CDMX?

    ¿En las fiestas te da pena abrir la pista de baile? ¡Ya no más! Aquí te damos una guía de dónde tomar clases de salsa en CDMX con opciones que cuidan la seguridad, comodidad y comunidad de sus alumnas. Aquí no sólo se cuida el ritmo, se procuran espacios que promueven el bienestar y la…

    Sandra García

    18/07/2025
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  • Clubes de corredoras: espacios seguros y sororos para fortalecer el liderazgo femenino
    Bienestar, Fitness

    Clubes de corredoras: espacios seguros y sororos para fortalecer el liderazgo femenino

    ¿Sabías que en México existen comunidades de mujeres que corren no solo para mejorar su salud, sino también para empoderarse y liderar? Los clubes de corredoras están transformando el running en una herramienta de sororidad, seguridad y liderazgo femenino. Los clubes de corredoras son grupos organizados donde mujeres de todas las edades y niveles se…

    Sandra García

    04/06/2025
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  • Día Mundial del Corredor: Mujeres que corren y lideran
    Bienestar, Fitness

    Día Mundial del Corredor: Mujeres que corren y lideran

    ¿Sabías que una mujer rarámuri ha conquistado ultramaratones usando sandalias? ¿O que una mexicana rompió récords en los Panamericanos y los Olímpicos? Estas historias no solo inspiran: redefinen el liderazgo femenino en el deporte. Cada año, el Día Mundial del Corredor es una oportunidad para visibilizar a mujeres que corren y, al mismo tiempo, abren…

    Sandra García

    04/06/2025
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  • Ejercicio con ciclo menstrual: cómo adaptar el entrenamiento a cada fase
    Bienestar, Fitness

    Ejercicio con ciclo menstrual: cómo adaptar el entrenamiento a cada fase

    ¿Sabías que tu rendimiento físico puede mejorar si adaptas tu entrenamiento a tu ciclo menstrual? Muchas personas menstruantes han crecido con la idea de que “durante la regla es mejor no hacer ejercicio”, pero la ciencia dice lo contrario. Aprender a entrenar en sintonía con tu cuerpo no solo es posible, sino recomendable. Esta guía…

    Sandra García

    27/05/2025
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  • Fitness sin presiones estéticas: los beneficios invisibles del ejercicio
    Bienestar, Fitness

    Fitness sin presiones estéticas: los beneficios invisibles del ejercicio

    ¿Y si el ejercicio no tuviera nada que ver con cambiar tu cuerpo, sino con transformar tu mente? Más allá de los abdominales marcados o las rutinas de alto impacto, moverse puede ser una herramienta poderosa para cuidar tu salud mental y emocional. A continuación, exploramos los beneficios invisibles del ejercicio que no se ven…

    Sandra García

    19/05/2025
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  • Carrera Nocturna de Huesca: la décima edición celebra una participación mayoritaria de mujeres
    Bienestar, Fitness

    Carrera Nocturna de Huesca: la décima edición celebra una participación mayoritaria de mujeres

    ¿Qué significa que una carrera popular supere, por primera vez, el 50 % de participación femenina? La Carrera Nocturna de Huesca lo acaba de demostrar: más que un dato, es un reflejo de transformación social en el deporte. La décima edición de la Carrera Nocturna de Huesca, celebrada el pasado 9 de mayo, marcó un hito…

    Sandra García

    12/05/2025
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  • Innovaciones fitness: ¿cómo están revolucionando el ejercicio físico?
    Bienestar, Fitness

    Innovaciones fitness: ¿cómo están revolucionando el ejercicio físico?

    ¿Y si el futuro del ejercicio ya está aquí y no lo hemos notado? Las innovaciones fitness están redefiniendo cómo nos relacionamos con el cuerpo, el bienestar y el movimiento. En este artículo te contamos qué tecnologías están transformando el entrenamiento y por qué es clave hablar de estas revoluciones fitness desde una perspectiva crítica…

    Sandra García

    10/04/2025
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  • Los Peligros de la Cultura de la Delgadez: Los Riesgos de Hacer Ejercicios Virales
    Bienestar, Fitness

    Los Peligros de la Cultura de la Delgadez: Los Riesgos de Hacer Ejercicios Virales

    La cultura de la delgadez ha estado presente en los medios y las redes sociales durante años, impulsando una idea del cuerpo ideal que, muchas veces, no refleja la realidad ni es saludable. Hoy en día, los ejercicios virales que se comparten en plataformas como Instagram, TikTok y YouTube, son una manifestación más de esta…

    Sandra García

    10/04/2025
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