¿Sabías que tu rendimiento físico puede mejorar si adaptas tu entrenamiento a tu ciclo menstrual? Muchas personas menstruantes han crecido con la idea de que “durante la regla es mejor no hacer ejercicio”, pero la ciencia dice lo contrario. Aprender a entrenar en sintonía con tu cuerpo no solo es posible, sino recomendable. Esta guía…
