Cuando se habla del fin de año por lo regular viene a nuestra mente imágenes como fiestas, la familia y los regalos, pero no para todas las personas es así.

Para mucha gente, diciembre se convierte en el mes en el que viven con mayor intensidad la ansiedad, el estrés, la nostalgia y los síntomas depresivos.

Esto se debe a que en estas fechas existe un aumento en temas vinculados a la presión social, la felicidad, los gastos y las exigencias por lo que todas las emociones se multiplican.

Diciembre: generador de ansiedad

La connotación de felicidad que rodea al mes de diciembre no impacta de la misma manera a todas las personas.

La ansiedad de estas fechas puede provocar sensaciones de inquietud y miedo, sudoración, algunas palpitaciones, dificultad para respirar, temblores e incluso problemas digestivos.

Es importante tener en cuenta que no todas las familias son funcionales, ni se tienen los mismos ingresos económicos y no toda la gente ama esta época decembrinas.

Esto quiere decir que mucha gente sufre por tener que ser felices, lo cual los lleva a experimentar ansiedad y estrés porque lo que sienten no coincide con lo que las personas esperan.

Además, en diciembre se reactivan duelos, se vive mucha nostalgia, hay sobrecarga económica, el trabajo aumenta y existe una fatiga acumulada a lo largo de los otros once meses.

¿Qué puedes hacer para autocuidarte en estas fechas?

Entre las cosas que se pueden realizar para tener un mejor diciembre destacan:

Validar lo que sientes, no tiene porque estar feliz todo el tiempo. Habla sobre tus emociones y así reducirás la presión que puedas sentir.

No te compares. Recuerda que no todas las personas viven de la misma manera estos días.

Define bien tus límites. No aceptes planes que no quieres realizar y más si sabes que es algo que puede detonar tu ansiedad o algún otro malestar.

Define tu rutina. Incluye descansos, periodos para poder hacer ejercicio o alguna actividad, aliméntate bien y procura dormir tus horas.

No te satures de cosas por hacer. Prioriza tus pendientes y si es posible posponlo a enero. Esto también aplica en el trabajo.