¿Y si el ejercicio no tuviera nada que ver con cambiar tu cuerpo, sino con transformar tu mente? Más allá de los abdominales marcados o las rutinas de alto impacto, moverse puede ser una herramienta poderosa para cuidar tu salud mental y emocional. A continuación, exploramos los beneficios invisibles del ejercicio que no se ven…
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¿Es posible emprender sin sacrificar tu salud mental y emocional? Muchas mujeres en México lo están demostrando. A pesar de los desafíos, han encontrado estrategias para construir negocios sostenibles sin caer en el agotamiento extremo. Aquí te compartimos las claves para emprender de forma saludable, basadas en experiencias reales. El burnout es una amenaza real…
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¿Y si el infarto no se siente como te lo han contado? Muchas mujeres no experimentan el clásico dolor en el pecho que se asocia con un ataque cardiaco. Este desconocimiento puede costarles la vida. Reconocer cómo se presentan los síntomas de infarto en mujeres es esencial para actuar a tiempo y evitar diagnósticos erróneos…
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¿Autocuidado o mercadotecnia disfrazada? Lo que comenzó como un acto de resistencia feminista hoy se encuentra profundamente influido por la industria del consumo. El auge del “self-care” en redes sociales ha reconfigurado el significado del cuidado personal, entremezclando bienestar emocional con rutinas de belleza, productos caros y estilos de vida aspiracionales. ¿Realmente cuidamos de nosotras…
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¿Cuidarte a ti misma puede ser un acto político? En un mundo que aplaude la productividad sin pausa y castiga el descanso, especialmente en las mujeres, detenerse puede ser un gesto radical. Hoy, más que nunca, hablar de autocuidado y descanso no es hablar de lujo, sino de supervivencia y resistencia. El concepto de autocuidado…
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¿Sabías que la fibromialgia afecta a millones de personas en el mundo, pero en su mayoría a mujeres? Este dato no es casualidad. Si bien la medicina aún no tiene todas las respuestas, hoy sabemos lo suficiente para empezar a entender por qué el 90 por ciento de los casos diagnosticados corresponden al sexo femenino.…
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¿Qué significa que una carrera popular supere, por primera vez, el 50 % de participación femenina? La Carrera Nocturna de Huesca lo acaba de demostrar: más que un dato, es un reflejo de transformación social en el deporte. La décima edición de la Carrera Nocturna de Huesca, celebrada el pasado 9 de mayo, marcó un hito…
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¿Sabías que en México, más del 30 por ciento de las mujeres ha experimentado violencia obstétrica? A pesar de los avances en salud pública, muchas mujeres aún enfrentan prácticas que vulneran sus derechos durante uno de los momentos más significativos de sus vidas. El parto seguro no debe ser un privilegio, sino un derecho universal.…
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¿Por qué las mujeres en contextos indígenas y rurales en México siguen enfrentando mayores riesgos durante el embarazo y el parto? A pesar de los avances en salud pública, persisten brechas significativas que afectan su bienestar y el de sus hijos. Las mujeres en contextos indígenas y rurales tienen tres veces mayor riesgo de morir…
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¿Sabías que en algunas comunidades de México, hasta el 90 por ciento de los partos son atendidos por parteras tradicionales? Estas mujeres, herederas de conocimientos ancestrales, desempeñan un papel crucial en la salud materna, especialmente en regiones donde el acceso a servicios médicos es limitado. Las parteras tradicionales son mujeres que, a través de generaciones,…