Si últimamente sientes que todo te sobrepasa, que cualquier tarea mínima te agota o que no tienes claridad mental ni energía para el día a día, no estás sola. El desgaste emocional, especialmente en mujeres que sostienen el hogar, el trabajo y los cuidados, tiene raíces estructurales que muchas veces se silencian. En este artículo…
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¿Te has preguntado si existe un espacio terapéutico donde tus emociones, historia y contexto social sean comprendidos desde una mirada crítica y feminista? La terapia con perspectiva de género no solo valida el malestar emocional. También lo enmarca dentro de las violencias estructurales, desigualdades y mandatos culturales que atraviesan la vida cotidiana de muchas mujeres…
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Si alguna vez te has sentido culpable o has experimentado algún tipo de remordimiento por hacer un acto de amor para tu persona, este artículo es para ti. Y es que a menudo, los actos de autocuidado se suelen confundir con manifestaciones de egoísmo y viceversa, una situación que es importante aclarar para evitar futuros…
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La crisis climática no solo impacta el planeta. También afecta directamente nuestra salud mental, y sus repercusiones son más profundas en mujeres. ¿Por qué? Las causas van más allá de lo ambiental: cruzan desigualdades de género, contextos económicos y estructuras sociales. Si alguna vez te has sentido angustiada por la degradación del entorno o has…
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¿Qué consecuencias deja la violencia en la niñez cuando ocurre dentro del hogar o en zonas de conflicto? ¿Quién cuida a quienes apenas comienzan a comprender el mundo? Comprender el impacto de la violencia en la salud mental de las infancias es esencial para crear entornos seguros y promover su recuperación emocional. Hoy, más que…
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¿Qué ocurre cuando la violencia estructural y la desigualdad se convierten en parte del día a día de millones de mujeres? La respuesta se refleja en la salud mental femenina, una dimensión frecuentemente invisibilizada en las políticas públicas. En México, la salud mental en contextos vulnerados es una crisis silenciosa que exige atención inmediata. Según…
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¿Alguna vez te has sentido juzgada por tu apariencia, cuestionada por tus decisiones o invisibilizada en espacios donde deberías ser escuchada? Estas experiencias, aunque sutiles, son manifestaciones del impacto de la violencia de género en la salud mental, especialmente la simbólica. Ésta afecta profundamente la salud mental de las mujeres en México. La violencia simbólica…
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¿Cómo cuidar nuestra salud mental cuando el entorno nos enferma? Esta es una de las preguntas clave que plantea la salud mental feminista: un enfoque que no se limita al tratamiento individual, sino que reconoce que el sufrimiento emocional de las mujeres está profundamente ligado a las desigualdades estructurales. En un país donde más del…
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¿Por qué cada vez más mujeres mexicanas enfrentan trastornos como ansiedad, depresión o agotamiento extremo? Durante el Mes de la concientización de la salud mental, es clave poner el foco en cómo la desigualdad de género impacta directamente en el bienestar emocional de millones. A continuación, te contamos qué padecimientos mentales afectan más a las…
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¿Y si el ejercicio no tuviera nada que ver con cambiar tu cuerpo, sino con transformar tu mente? Más allá de los abdominales marcados o las rutinas de alto impacto, moverse puede ser una herramienta poderosa para cuidar tu salud mental y emocional. A continuación, exploramos los beneficios invisibles del ejercicio que no se ven…